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怯懦的人平时寡言少语，行动拘束，容易逆来顺受和屈从他人；遇事退缩，极其胆小怕事，总觉得多一事不如少一事；遇到困难易惊慌失措，不知如何是好；受到挫折则易自暴自弃，无地自容。
怯懦是一种胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷。通常表现为害怕困难，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交际，性格软弱。
班·库柏生长在美国密苏里州贫穷的社区。父亲是移民的裁缝师，收入微薄，经常食不果腹。班必须提着篮子，到附近的铁道捡拾碎煤块回家取暖。他为此觉得很难堪，总是绕过街道，不想让同伴看到。
同伴却经常会看到他。有一群恶少，更喜欢守在他回家的路途中，等着取笑他并且打他，把他的碎煤块丢得满地，让他哭哭啼啼地回家。因此，班一直难以摆脱恐惧及自卑的阴影。
后来情况有了转机。班看了哈瑞特·亚格所写的《罗勃特·卡夫迪的奋斗》一书之后，决定效法书中像他一样不幸的主人翁，勇敢地抵制横逆。
几个月之后，班又去铁道捡拾煤块。远远地他看到三个家伙躲在一栋屋子后面。他第一个念头是掉头逃跑，接着，他想到书中勇敢的主角，便抓紧篮子，向前走去。
那是一场激烈的打斗。三名恶少同时向班扑过来，篮子掉落在地上，他猛力挥拳，使那些小流氓大感意外；他的右拳击中其中一个人的鼻子，左手打中他的腹部。突然，那名恶少停止攻击，掉头跑了。另外两个人继续联手踢他、打他，班跳了起来，膝盖落在第二个人的身上，发疯似的，拳头如雨点般落在他的腹部和下巴上。
剩下那个带头的小流氓。班与他对峙数秒种，互相逼视对方。带头的小流氓一步一步倒退，也跑掉了。班愤然捡起一个煤块，向他丢过去。
这时候班才发现自己的鼻子流血了，身上也满是瘀紫的伤痕。值得！这是班的生命中伟大的一天。此刻，他克服了胆怯心理。
班的身材和一年前相差无几，他的对手还是一样强悍。不同的是，班下定决心不再受人欺负。从那天开始，他改变了自己的世界。
导致怯懦的因素大致有以下几点。
首先，不良的家庭教育。过分保护型与粗暴型的家庭教育方式都可造成子女怯懦的性格。
其次，缺乏实践锻炼。怯懦者与陌生人会面时会感到不安，这是基于自我保护的心态。一般说来，若能进行自我训练，累积与他人相处的经验，即使无法改变自己的个性，亦不至于以与他人接触为苦。
有怯懦心理的人一般都气质脆弱，无所谓创新、成长。生活在现代社会，我们必须摒弃害怕受伤，怯懦畏惧的心理，端正心态，以一颗健康有力的心尝试生活，明天才会有更好的开始。
要克服说话胆怯的心理，可以从以下几个方面做起。
1．树立信心
只要树立信心，不怕别人议论，用自己的行动来鼓励自己，就肯定会获得成功。要精通本职工作，有能力才会有信心，也才能感到自己作为一个社会人的价值。可以结交一些比自己强的人。这样，你会学到知识，同时还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。
2．积极参加集体活动
参加集体活动是帮助克服恐惧感，减少退缩行为的好办法。要锻炼自己在公众场合说话的胆量。在公众场合，要仔细观察，发现有人也像自己一样，孤孤单单地坐在某个角落，就大胆地走上前去向对方介绍自己。这种时候，对方多半是欢迎你的，因为他也正感到孤单寂寞。如果在这种场合锻炼几次，下次再碰到陌生人也就不至于生疏胆怯了。
3．注意锻炼自己的口才
与人交谈时开口时声音宏亮，结束时也会强有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。要克服与人交往时的胆怯心理，在平时应该注意多锻炼自己的口才。可以每天朗读一段文章或几首诗词，至少十五分钟。也可以多看点故事，讲给亲友听。
其实，勇气就是这么来的，越是困难的工作，越勇于承担，硬着头皮，咬紧牙关，强迫自己深入进去。随时间推移，会由开始的生疏到后来的熟练，由开始的紧张到后来的轻松，慢慢体会到自己的力量，增强自信心和勇气。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。
