明悦心理
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哪些行业最容易发生心理创伤，就优先做这方面的知识普及，比如，可以事先请专家来讲课，了解怎样去预防创伤，什么人更容易受到创伤，会有怎样的创伤，在工作时要小心些什么，甚至可以在大学中设置一些相关的内容的课程，总之这需要各方面的努力和重视。
（1）不妨放慢工作速度。如果你被工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
（2）你也可以找人倾诉。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
（3）要学会睡眠减压。充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。
（4）要与人为善。良好的人际交往与事业的成功相辅相成。
（5）最重要的是要尽量挤时间和家人在一起，注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。
除此之外，单位对员工的培训也非常重要。对员工进行入职培训，并对在职员工定期进行培训，给他们提供一些心理上的帮助和支持，是目前一个很有效的预防办法。但这种方法对培训人员的要求很高。他们必须是对该行业可能面临的各种危险有丰富了解，并且善于倾听和理解别人的人。通过他们，可以帮助员工了解这个职业可能遇到的风险，帮他们做好思想准备，并在员工出现这些症状后，及时找咨询师寻求帮助。另外，职业创伤患者的家人或好友若能提供良好的情感支持和精神上的陪伴，也会对他们有帮助。
同时，培训人员良好的倾听技巧和反应技巧、和蔼、投入、积极和真诚的态度，对受过心理创伤的人来说也非常重要，尤其是培训人员接纳的态度是治疗中最重要的因素。
工作是你必须去面对的
我们每个人都面临着这样一个严肃的事实：由于生活或其他原因的需要，我们必须长期地、努力地工作。因此，拥有一份满意的工作，是人们所向往的。即使拥有一份不满意的工作，对某些人来说也是一种幸事，因为工作是必需的。
人为什么要工作？有些人认为工作是为了挣钱，养家糊口；另一些人则认为工作不仅是为了挣钱，更是个人价值观的体现，通过工作能达到自我实现。如果失去了工作，面临的不仅是经济危机，更重要的是心理上的失衡，个人价值观的丧失，自尊心的损伤。这些都会使人产生比经济危机还重的精神压力。因此，工作与我们的心理健康密切相关。
有句着名的话叫“工作着，是美丽的”，可是有一些朋友却将其篡改成“工作着，是郁闷的”。说起来个个振振有词：每天顶着太阳上班，披着星星下班，挨老板责骂，被同事挤兑，到头来只能数着寥寥几张钞票，算计着下个月的供房款。工作着，何其不爽！
快乐地工作真就这么难吗？如果你不快乐，请快点改变它。因为你的一点不快乐不仅会影响自己的工作效率，还会破坏同事和家人的好心情，你也不愿意成为坏情绪的传播者吧？
有人抱怨工作枯燥、单调、沉闷，收入不高等等，没有一点快乐而言。在你没有能力和条件改变工作时，应努力去适应工作，快乐无处不在，积极去发现和创造工作乐趣，而不是自寻烦恼，你会发现有些事不像你想象的那样糟糕，关键在于你对它的态度。
既然我们都知道必须得工作，那何不用快乐的心境去面对工作呢？那么，就让我们一起来改变吧！
（1）专注做事，不在意流言蜚语，不在意一时的是非得失；劳逸结合，注重工作的条理和计划，量力而行。
（2）同事是我们工作中的伙伴，工作量的多和少，工作压力的轻与重，工作中的苦与乐，同事是体验最深的，也是最能理解我们的。工作的快乐与否，很大程度上取决于是否能和同事友好相处、协调合作。许多工作需要多数人共同完成，是否能理解他人，是否能体谅他人，能不能在力所能及的范围里伸出一双手，付出的也许是一点力气，也许是一个微笑，也许是一声问候，也许是讲一个笑话，可得到的却是一天的快乐或一生的友情。
（3）注重效率。如果工作没有效率是很难有快乐的。试想，一小时的工作，八小时还没有做完，忙得焦头烂额，没有头绪，还有什么快乐可言呢！这就要求我们要不断地学习，努力提高自己的工作能力，积累工作经验，积极创新探索，改进工作方法，争取做到事半功倍，自然洋洋自得，快乐油然而生。
（4）要把工作和快乐很好地结合在一起，就一定要分清主次。工作是快乐的基础，也是快乐的源头，而快乐是工作的动力，更是创新所需的激情，是工作所需的稳定、平和的心态。虽然工作的程序和内容是我们无法改变的，但我们可以改变对工作的态度和心情！快乐地工作，快乐就在我们身边，快乐就在你我心头。
人生是一次负重的单程旅行
生活中人们往往容易陷入一个误区，盲目地羡慕轻松、舒适，没有压力、高回报的工作，可是市场经济时代还有这种工作吗？也有人希望自己的一生轻松自在、愉快无忧，没有痛苦和磨难，甚至连困难也没有，可是又有谁会有这样的“幸运”呢？
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。并温馨提示有问题请找明悦心理。
