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“小心眼”是一种异常的心理状态，它是恶化人际关系的“酵母”，也是损害身心健康的促进剂。“小心眼”者往往不会有真正的知心朋友，大家都会很小心地与其保持距离。
生活中，有这样一些人，想问题，做事情，处理人际关系时心胸狭窄，经常猜疑他人，容易为他人的一句话生闷气；从小事着眼，抓住细枝末节斤斤计较，纠缠不休，有时甚至“无事生非”；对待他人不宽容，不谦让；对自己不利时，怨天怨地，耿耿于怀，死钻“牛角尖”。这是一种不健康的心理病态，通常被人称之为“小心眼”。
宏的妻子很“小心眼”，动不动就生气。他们的房子有暖气，冬天和父母在一起住。春节期间，宏的妹妹也从外地来他们家过年。
宏的妻子觉得妹妹说的每句话都是冲她去的，比如她下班回家，妹妹在厨房忙活，见她后说“今天上班累不累？”，她就认为是想让她做饭；有时候，宏的父母做饭，饭桌上妹妹说“今天爸妈辛苦了”，宏的妻子也认为是妹妹对她有意见！饭没吃完，不打一声召唤，扭脸就走人，宏真搞不懂她是怎么想的！
最近几天，妻子差不多是天天闹意见，宏每次回家都提心吊胆的，真不知道该如何办了。
在宏看来，妹妹对妻子还是很尊重的，尽管妻子年龄比她小，她总是一口一个“嫂子”的称呼，在外地打电话回家总要问候妻子，每次来也都不忘给妻子带化妆品什么的。可妻子为什么偏偏挑三拣四呢？
从心理学角度看，“小心眼”是缺乏自信的一种情绪体验，是影响人际交往的较严重的心理障碍。
性格内向的人，常常会多愁善感、胆小、见人易害羞，与人交往时常感矮人一头。性格内向者还特别敏感，总担心别人瞧不起自己，所以事事退缩，处处回避，既希望与人交往，又因为缺乏交往技巧而害怕交往，特别是看到别人在社会交往时的坦然和自如，内心的自卑感会油然而生，很容易形成“小心眼”。
“小心眼”是一种异常的心理状态，它是恶化人际关系的“酵母”，也是损害身心健康的促进剂。“小心眼”者往往不会有真正的知心朋友，大家都会很小心地与其保持距离。“小心眼”的人或者经常生气、委屈、愤怒，忧思不断，耿耿于心，痛苦缠绕；或者吵骂、寻衅、歇斯底里大发作，精神处于高度亢奋、紧张状态。
内心的冲突或情绪危机不能及时解脱，很容易导致机体生理功能紊乱、内分泌失调、免疫力下降，许多疾病如高血压病、冠心病、溃疡病、糖尿病等便会纷至沓来。过激的“小心眼”甚至走向极端，因为一点小事想不开而轻生。
那么，应该怎样克服“小心眼”的毛病呢？
1．提高品德修养
心底无私天地宽。要想改掉“小心眼”的毛病，首先要加强个人的思想品德修养，遇到有关个人得失、荣辱之事时，多想想自己的目标和事业，那样往往就会感到犯不着计较这些闲言碎语，也没有什么想不开的事情了。
2．读书开阔视野
人的气量与人的知识修养有密切的关系。有句古诗说：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。一个人知识多了，立足点就会提高，眼界也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拎得起、放得下，丢得开。当然，满腹经纶、气量狭隘的人也有的是，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致。经常读一些心理卫生学方面的书籍，对于开阔自己的胸怀，裨益不小。
3．降低期望值
不断提醒自己，凡事不要期望过高。适时来点阿Q精神降低自己的期望。降低期望不但可以减少生气次数和生气的强烈程度，还可以减少生气的时间。随时调整你的期望，时刻保持清醒的头脑，你才会在自负的乌云之中看到阳光。
4．待人要宽容
宽容大度是一种长者风范，智者修养。当你怒气冲天时，切记“金无足赤，人无完人”；或者多想想自己读书时也曾干过蠢事，说过错话，将心比心来提醒自己；也可多想想发怒的害处等，同样也会使怒气烟消云散。
5．多接近自然
情绪低落、心情烦躁时，不要一个人闷在屋子里，要走到大自然中去，到绿色的世界中去。到自然中欣赏着美好的风光来摆脱苦恼是一种心理调节情绪的方法。令人心旷神怡的风景，将冲洗掉心中的苦闷，惆怅的情绪将溶化在大自然的壮丽之中。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。
