明悦心理
宁跃民老师做《如何管理好自己情绪》讲座
发布人：网站管理员 发布时间：2016/5/27 点击：3484次
2015年5月5日，宁跃民老师应邀到山西省监狱管理局原平监狱为监狱民警做心理健康教育讲座。
讲座之前，了解到民警的心理状况，与各监区民警进行了座谈。在座谈会上，民警们提出了很多心理困惑及问题，针对民警们提出的问题，一一解答。
宁跃民老师主讲“如何管理好自己的情绪”。
在讲课中，宁老师详细分析了情绪的种类及表现形式，以深入浅出的话语引导民警们认识情绪，他说：“当我们谈到情绪时，应该用很客观的态度对待它，情绪没有好坏之分。对于情绪，我们应该把它当作一个客人来对待，而要想有一个好的待客方式，就应该很清楚地了解情绪。”
在谈到情绪的种类，他说，儒家将情绪分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；医学家则将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；而存在层面的情绪分为：焦虑、恐惧、羞愧；在不利的生活境况产生的情绪有：希望、悲伤、忧郁；在有利的生活境况产生的情绪有：快乐、骄傲、爱。不同类别的情绪有着各自的特点。所以，情绪具有自我保护功能、人际沟通功能以及信息传递功能，甚至情绪会对人产生影响，影响我们的思考力、行为表现和健康。正如俗语所说：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过重的压力和负面的情绪会降低人体的免疫力。紧接着，宁跃民老师又讲到几种常见的严重情绪问题：焦虑、抑郁、冲动控制障碍以及与情绪有关的生理反应。这些问题人人都会有，但一般只是短时间的，若这些严重情绪持续的时间过长，则要引起重视。当情绪来临时，我们要采取积极的方式去应对，去认识自己的情绪，进而调节自己的情绪。
在长达三个小时的讲座中，带给了民警深远是收获与影响。使民警不仅能够认识深层次情绪的产生，了解如何去控制自己的情绪，更能在工作中把控情绪，以良好的心态投入监管改造工作。
讲座之前，了解到民警的心理状况，与各监区民警进行了座谈。在座谈会上，民警们提出了很多心理困惑及问题，针对民警们提出的问题，一一解答。
宁跃民老师主讲“如何管理好自己的情绪”。
在讲课中，宁老师详细分析了情绪的种类及表现形式，以深入浅出的话语引导民警们认识情绪，他说：“当我们谈到情绪时，应该用很客观的态度对待它，情绪没有好坏之分。对于情绪，我们应该把它当作一个客人来对待，而要想有一个好的待客方式，就应该很清楚地了解情绪。”
在谈到情绪的种类，他说，儒家将情绪分为：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；医学家则将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；而存在层面的情绪分为：焦虑、恐惧、羞愧；在不利的生活境况产生的情绪有：希望、悲伤、忧郁；在有利的生活境况产生的情绪有：快乐、骄傲、爱。不同类别的情绪有着各自的特点。所以，情绪具有自我保护功能、人际沟通功能以及信息传递功能，甚至情绪会对人产生影响，影响我们的思考力、行为表现和健康。正如俗语所说：喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过重的压力和负面的情绪会降低人体的免疫力。紧接着，宁跃民老师又讲到几种常见的严重情绪问题：焦虑、抑郁、冲动控制障碍以及与情绪有关的生理反应。这些问题人人都会有，但一般只是短时间的，若这些严重情绪持续的时间过长，则要引起重视。当情绪来临时，我们要采取积极的方式去应对，去认识自己的情绪，进而调节自己的情绪。
在长达三个小时的讲座中，带给了民警深远是收获与影响。使民警不仅能够认识深层次情绪的产生，了解如何去控制自己的情绪，更能在工作中把控情绪，以良好的心态投入监管改造工作。
