明悦心理
双相障碍患者的亲友能做些什么？
1、保持开放的态度
从外在来看，双相障碍患者可能只是简单呈现出极端的高低情绪变化。
但是对于病人自身，他们可能会同时伴有一些不合理的想法和感觉。
以一个开放的态度，去倾听双相障碍患者讲述他们的经历会让他们感觉到被支持、接纳和包容。
2、为躁狂发作做好准备
在他们处于正常期的时候，尝试去询问当他们处于躁狂/轻躁狂发作期的时候，需要何种帮助和支持，可以从以下几个方面着手：
•跟他们一起参与创造性活动；
•在他们做出承诺或者开展项目之前，你可以试着提出自己的看法，避免他们去做力所不能及的事情；
•如果他们愿意，可以让他们把钱交给你管；帮助他们保持规律的生活节奏，包括饮食和睡眠。
3、遇到棘手的情况，最好进行沟通
当他们出现幻听或幻视的时候，你很可能难以理解他们的想法，但对他们来说，感受是真实的。
你需要尽量保持冷静，不要激怒或惹恼他们，试图让他们知道，即使你看不到也听不到，但你可以明白他们的感受。
设身处地地去共情是很有帮助的。
当他们处于躁狂状态时，可能会表现得很反常，例如做一些让你非常尴尬、奇怪或者沮丧的事情。
当他们冷静下来，可以试图跟他们分享你的感受，尽量不要去评判或表现得过分挑剔，
将叙述的重点集中在你对他们所做的事情的感受上，而非对事件本身做过多的陈述或指责。
4、明确他们状态转变的征兆和触发器
大多数人在躁狂或抑郁发作之前都会有一些征兆。
要了解这些“信号”，最好的方法是跟他们谈话，如果你注意到了一些发作之前的典型行为，你可以用温和的态度告诉他们。
此外，还会有一些触发器，例如压力事件。
5、尽量不要做过度的假设
在照顾双相障碍患者的过程中，你或多或少可以观察到一些发作规律，但不是所有的情绪变化都会转变为极端的躁狂或抑郁发作，不要过分敏感或警觉。
如果你不确定，最好先跟他们谈一谈，以便确认他们是否真的状态不对劲。
6、照顾好自己
为朋友或家人担心是很正常的，但很重要的是，你仍然需要花一些时间和精力来关爱自身。
记住：要照顾好别人，首先得照顾好自己。
