人的焦虑感究竟从何而来？

一个人在焦虑时，会感到坐立不安，浑身不自在，因为啊，焦虑会让人的大脑高速运转，肌肉紧绷，精神进入高度专注。在我们的远古祖先捕猎时，这种专注力能让他们捕获更多的猎物，同时避免受伤害。

而在现代，当我们迷茫、无助的时候，身边的人总是会让你正能量一点，让你压抑着本该存在的焦虑和痛苦，其实，“正能量”本身，就是最可怕的“负能量”。善用焦虑，比压抑焦虑更有益处。

逃避，是人面对焦虑和压力的第一反应。你可以选择逃避，也可以选择挺住，但请记住！不要用表面的快乐去掩饰真实的情绪，你要学会直面焦虑和痛苦：

 a. 承认焦虑存在

感受自己的心态和生理反应。可以难过，可以焦虑，可以脆弱。不要再压抑情绪憋坏自己，敢于承认，才能更好地解决问题。

 b. 欢迎焦虑

会焦虑，证明你还想改变，还有值得你去奋斗的人和事。有研究表明，适当的压力，会促使你各项身体机能增强。

 c. 直面困难

不要去想自己为什么焦虑，如何消除焦虑，而是归根结底去思考，怎么才能解决让我焦虑的事情？

 d. 书写痛苦

这是美国著名心理学家提出的方法——把烦恼和痛苦写进日记里。比如：你分手后，可以写自己有多讨厌前任；受了委屈可以对那个人写个“滚”字，用不伤害他人的方式，适度给自己的情绪一个出口。

 能量的正负，取决于我们对它的态度，强行让自己快乐，只是一种逃避。

 远离那些逼着你正能量的人吧！无论有什么困难，不要害怕。