明悦心理
在长期心理咨询中，感受到许多孩子面对考试内心焦虑。
马上又要到期中考试了，刷题，做卷，孩子们又开启了考前的突击模式。有多少孩子能不怕考试？对孩子们来说，考试是人生路上初次独自去征服一些东西，当然伴随了害怕的焦虑心理。但更焦虑的还有考试带来的结果，因为考不好老师要谈话，要请家长，家长会着急发脾气，甚至家庭暴力，孩子仍然要去孤独面对。
这样来看，对孩子而言，一次小小的考试就意味着双重的焦虑。
同样焦虑的还有大部分的家长。因为考完试学校要排名次，要开家长会，学校、老师轮番轰炸，任你再大的领导，再成功的人士，对不起，到了学校也只是一名普通家长，在学校这一亩三分地里，家长的名誉脸面都是孩子带来的，所以，考试前，家长会比孩子还要焦虑。就像我的同事小米和我说的，这几天晚上不错眼珠地盯着自己的孩子做作业、复习，看孩子慢吞吞的样子真着急呀，恨不得多替孩子做几道题，好帮她多考几分，以免在家长会上丢人！
在这个处处以成功为标准的社会里，焦虑是家长和孩子最最不缺的一种情绪。
曾经，我也是一个充满焦虑的家长。
女儿小学初中成绩都不错，到了高中，课业量、课程难度一下增加了很多，要求孩子们思维模式及时转变跟上，女儿没能及时转变，一下子陷入了不适应模式。而高中的考试又特别多，晨测、周测、单元检测各种测，应对这些，让女儿彻底乱了章法，作业繁多，应对考试没专门时间复习，成绩直线下降。
让孩子考前不焦虑 我是这样做到的
我是个很要强的人，每次看到孩子的成绩，我都很着急，埋怨是她自己不努力，而我着急又影响了孩子，孩子着急又无法立即改善，情绪爆发就和我吵架。
有一天，因为学习娘俩又吵了架，家里呆不下去，为平复情绪，我索性自己走出家门瞎溜达。
楼下的草坪上，邻居家的小狗正带着出生不久的宝宝活动。那几只毛茸茸的小东西孩还不太会走，狗妈妈舔完了这个，舔那个，倒了，用嘴推起来，再舔一舔，像是温柔的鼓励和抚摸，一点也不着急。蓝天，白云，草地上打滚儿的这一家，多么温馨和谐！
狗儿们的欢乐感染了我，是啊，在孩子成长面前，动物比人要强，他们对孩子有温情，没有逼迫，更不会为了自己的面子让孩子给自己带来什么，狗儿们开心快乐不焦虑，小狗都比现在的孩子活得幸福！
对孩子的成长，我们是不是太急于得到结果，而表现得太渴望，太急切，这样逼孩子，简直是对孩子成长的扼杀和摧残呀！
作为家长，我首先要解开心结不再焦虑。扪心自问，孩子每次的考试成绩重要吗？根本不重要！因为短期考试检验的只是孩子这一阶段的成果，每个孩子都会有不擅长的科目和知识点，而学习是长远的，系统的，有时候，往往是家长的目光短浅将孩子带入了焦虑。只是盯着每次考试，而没有帮孩子制定长远规划。
经过深思熟虑，我和女儿有了一次深入的心灵对话。孩子撕心裂肺地哭了，她也想取得好的成绩，但是课业紧张，作业多，自己想努力又抽不出时间来，她自己更着急呀！
我觉得孩子存在很大的焦虑，应该先帮助她把担子卸下来。我问她，你觉得每次考试考得好很重要吗？你这次考好了，下次考不好怎么办？考试是常态，无论如何都要进行，但每次只盯眼前，会影响你对整个知识体系的把握和查漏补缺。
自己哪方面不好，制定个系统的计划，每天抽出一点时间来补好了。高中阶段每个人的时间都很紧张，一定要学会利用碎片时间，每天累积也能收获很大。不要在乎眼前的考试，要把眼光放长远，专注自己的计划，这次考不好又怎样，还有以后，关键是要把基础打牢，不让自己的知识有漏洞。
女儿的眉头一下子舒展开来。孩子说，妈我其实早就有计划了，只是不知道怎么实施，现在，我完全明白自己的努力方向了。
家长是做什么的？是孩子关键时候的鼓励支持者，更是孩子迷茫时候的领路人。
我还是担心她不能坚持，就偷偷观察，有时候问问她，发现孩子每天都有自己的补充复习计划，每天做完作业就复习薄弱环节，坚持的不错。
关键的是，没有了担心每次考试成绩的逼迫，孩子心里卸下了包袱，轻松了，孩子明显变得开朗了，乐观了，对自己更加自信了。
多少家长都是将眼光盯在了孩子的成绩上，忽视了孩子内心的需求-----快乐，快乐地学习，快乐地做事。
所以，家长，应该把你的眼光放长远一点，再长远一点，快乐才是孩子学习成长的根本。
期中考试是快到了，但是我和孩子一点也不焦虑，也不着急！
