明悦心理
小王是一个大四学生,从小就有拖延的现象,直到最近一次,由于拖延而耽误了飞机,才感到这是一个问题,因而求助于心理咨询师。
在与小王的咨询中,通过他的童年分析,了解到他有一个及其强势的母亲,时刻控制着他。为此,从小他所采取的是以一种“反向形成”的防御机制面对母亲。
那么拖延的心理学机理是什么呢?
拖延是一种很常见的现象,没有行动力的后果便是拖延,拖延让你第二天的任务猛增,越拖下去就越危险,它会让你开始抱怨不公平,开始觉得时间不够用进而产生焦虑,最后消磨你的斗志,打击你的信心。我们不愿意就这么下去,但又找不到改变的办法;我们不甘于现状,又没有足够的能力摆脱困境。也不是没有努力,只是不知道努力去了哪里。
拖延是一种行为,这种行为会让人们产生不同的感受。有些人感觉自己这样拖延并没有什么问题,但是对于有些人则会产生强烈的自责,自信心也会受到强烈的打击。这是建立信心去尝试和执行可以缓解焦虑。建立信心最好办法,就是去做那些让你头疼的事;打败焦虑的最好办法,就是去做那些让你焦虑的事。想象出来的困难,总比实际遇到的困难难缠。刚开始做时都会觉得困难,给自己设个时间期限,在这个时间内不管怎么样都要试一试,很快你就能发现其实自己也能投入其中。
拖延还是一种亲子关系问题的集中反映,由于小王母亲的强势,使小王时刻感受到了内心的压力,为了回避这种压力,他只好采取了反向形成的一种防御机制,以回避内心对母亲的控制。
太原明悦心理咨询中心温馨提示:由于拖延产生的情绪问题会给我们的行动造成很大的影响。焦虑就是其中一个很强烈的情绪体验。这也体现我们在自我管理能力上可能存在一定发展的空间,可以寻找专业的情绪调节心理咨询专家的帮助。太原明悦心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验,同时,明悦心理有着一支经验丰富的咨询团队,助您走出困境,有需求者联系明悦心理。