明悦心理
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长相俊朗的小林虽然只是大专毕业,但由于为人诚恳,做事努力,很快得到领导赏识,毕业不到两年就被任命为部门经理。得知此消息,小林不但不惊喜,反而惊恐焦虑,找到领导力辞重任。可是领导不准,小林因此焦虑不安。
和小林交谈后,发现他不愿当领导的心理原因主要是低自尊。所谓自尊,就是指个体对自我的评价,其实就是是否喜欢自己所认为的这个自己。
高自尊者的行为动机来自于对“自我提高”的关注,即高自尊者对提高自己的尊严和公众形象感兴趣。他们希望别人认为他们很好,钦佩他们,并且当他们做得好时赞许他们。当然,低自尊者也希望得到这样的敬佩。不过许多研究表明,低自尊者不像高自尊者那样喜欢抓住机会表现自己。他们拒绝当领导,拒绝成为重要的角色。低自尊者的行为动机来自于对“自我保护”的关注。也就是说,他们更关注于保护自己不要在公众中丢脸和受窘。低自尊者对自我保护的需要胜过了他们希望被别人看重的需要。这样一来,低自尊者就不能充分展示自己的才能,许多人因此而“不得志”。
研究还发现,自尊的稳定性对心理健康影响很大。自尊稳定性差的人很关心外界的评价,对别人的反应非常敏感。当朋友或家人批评他们时,他们的自我感觉就趋于糟糕;而当得到积极的反馈时,他们又趋向于自我感觉极其良好。低自尊者经常为讨好别人而行事。自尊稳定性差的人自我价值感不断地动摇,一个坏分数,一个粗鲁的对待,一次违约,都会引起他们对自我的怀疑;而一个好分数,一句恭维话,则会让他们感到骄傲和喜欢自己。因此,自尊稳定性差的人更容易感受消极情绪,比如生气和抑郁。
自尊的培养要从小就重视。养育者要无条件地接纳孩子,对孩子表现出慈爱和兴趣;对孩子的要求前后一致,双亲一致;尊重孩子,给予孩子一定的自由,说服他而不是体罚;引导孩子认识自我,教育孩子喜欢自己。
有学者认为,根据自己的实际能力和外部环境来确定适宜的理想,有助于高自尊的形成。此外,及时获得成功行为的信息反馈,也可提高个体的自尊水平。选择那些适合个体、能够取得成就的活动,有益于增加自尊感。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验,咨询个案累积上万小时,有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。并温馨提示有问题请找明悦心理。