明悦心理
心理咨询热线:
0351-8331156
小王是某公司职员,已经被偏头痛困扰了一年多了,找了各种医生,做各种检查、服中药西药花了两万多元钱,既没查出什么毛病,也没见有什么好转。开始时是早上起来就疼,中午好些,慢慢的一整天都疼。一到办公室,见到文件、报表就头痛眼花,遇到开会就头痛,现在已发展到只要有人在旁边说话声音大一点就心烦头痛。原本活泼开朗的小王因为头痛的缘故和他人的关系都疏远了,变得无精打采,沉默寡言。
小王来到明悦心理向宁跃民老师询问心理咨询是否可以解决偏头痛问题,宁跃民主任明确告诉他,偏头痛是由于心理压力而导致的,心理咨询可以帮助他走出痛苦的困境。
小王的症状是我们常说的偏头痛,让我们先来看看什么是偏头痛。偏头痛是指反复发作的突发性头痛,其强度、频率及持续时间不等。往往为单侧性,通常伴有厌食、恶心和呕吐。日常生活中小的负性事件是导致偏头痛的重要原因,而焦虑和抑郁都可能会诱发偏头痛。有调查显示,有偏头痛的人常常内向、倔强、固执、敏感、控制欲强和要求自己完美无缺,这类型的人往往有强烈的好胜心强与责任感,因此日常生活中会不时处于紧张状态,当遇到家庭或环境、职业、人际关系的压力等就很容易诱发偏头痛。
那小王的偏头痛是不是和这些因素有关呢?经过进一步了解发现,小王是一个从小就很独立很要强的人,不管学习或是劳动,从小就不怕吃苦,总是勤奋努力,把事情做到最好。从小就争强好胜,自尊心极强,在中学和小学总是被评为“三好学生”。三年前公司进行人事调整,小王因为表现不错,本应该得到晋升,没想到领导却提拔了另外一位职员,这让小王心里非常不是滋味。
看来,小王之所以会患上偏头痛,的确和他自身的特质以及生活中的事件有很大关系。本来个性就争强好胜,当遇到工作中的打击时就会产生压抑和愤怒的感受,但是因为性格内向,不会将这些表现出来,在内心积压到一定程度就会以躯体的形式表现出来。
心理学精神分析流派中有一个名词叫作心理防御机制,它是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心的不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
往往一个人在重压、混乱又不能逃避的时候,心理防御作用就会将这种情绪和负性能量转化为躯体疾病,用以释放压力和逃避现实。这一切正是小王偏头痛的主因。
偏头痛患者常有相似的人格特点和情绪特征,发病前有明显的情绪反应,如焦虑、抑郁、不如意、羞怯、恐惧、愤怒、敌意等。这类患者一般都具有强烈追求完美的倾向,对待生活过分仔细,例如衣服等生活用品要放到固定的位置,室内一定要保持十分清洁等等。
偏头痛有什么危害呢?首先影响人的生活和工作,最直接的就是影响睡眠,偏头痛患者往往存在睡眠问题,轻者入睡困难,重者整宿难眠。
因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是在工作的时候发作,十分耽误工作,这也是偏头痛的危害之一。从长远来看,偏头痛影响人的心理健康,多数偏头痛患者由于生活、工作、家庭中的许多压力、挫折或痛苦,导致了精神紧张、焦虑、极度疲倦、情绪抑郁,从而产生了偏头痛。另一方面,偏头痛的长期不愈又加重了患者的心理负担,更有甚者有绝望的悲观情绪产生,于是形成了恶性循环。
既然偏头痛有这样的危害,那么我们可以采取什么措施缓解这种症状呢?首先应意识到偏头痛是可以治愈的,头痛是由于各种精神刺激、心理压力造成的,消除引起头痛的紧张情绪,减轻心理压力。要认识到症状是一种信号,它在告诉我们“大脑太累了,需要休息调整”,应先冷静地分析这种紧张情绪和心理压力来自哪里。
偏头痛患者实际是由于强烈追求完美的理想性人格与现实生活不尽如人意所造成的心理失衡所致。尽管偏头痛患者强烈追求完美的倾向表现得十分明显,但由于这种倾向往往存在于潜意识中,没有被意识到,因而他们会对自身存在的这种倾向予以否定。因此,鼓励患者查找引起愤怒和敌意行为的原因,认识到愤怒和敌意情绪的本质,克服强烈追求完美的倾向,对偏头痛治疗常有积极的意义。
偏头痛患者要善于调节自己的情绪,尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧。如果确实有自己不能解决的问题,也要学会控制情绪,进行自我调节,并向他人倾诉和寻求帮助。
偏头痛患者往往把注意力放在消除头痛症状上面,反而越发强化了注意力。要想打破这种恶性循环,可以尝试不把注意力集中于这些症状,不去有意识地直接消除症状,而是采取通过其他方式如爬爬山、跑跑步、打打球等,转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发偏头痛。另外,家人应为患者创造温馨的家庭环境,使患者保持心情愉快,接受和正确认识疾病,并多给予心理安慰,避免不良情绪的刺激。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验,咨询个案累积上万小时,有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。并温馨提示有问题请找明悦心理。