明悦心理
你在别人身上看到的东西,你以为是你自身一部分的投射和具体化,不过却不见得是真正的你。
例如你看别人似乎喜欢欺骗,那是因为你欺骗你自己,然后将之向外投射到别人身上。
如果一个人只看到邪恶和孤寂,那是他内在已被邪恶和孤寂所困扰,把它们投射于外。
这些从别人身上看见的投射,只是没有被你“外我”所接纳的心灵深处的一部分!这部分的认知和想法不被头脑意识的我认同,所以会选择屏蔽和忽略,甚至会去排斥!
常常听老师说,要学会倾听“内我”的声音,没什么好怕的。
可是在遇到人生问题的时候,很多人宁愿听伪装的自我的声音,而屏蔽住了内我的声音。
我们常常容许自我来欺骗我们自己。
一个非常勤劳的人,认为大多数的人都很懒、一无是处。这也许是他潜意识中对自己的看法,于是经常鞭策自己不要变成那样的人。
但是他不知道这些懒和一无是处是他对自己的基本观念,更将这些自己所害怕的弱点,投射出去到别人身上。
先问问自己几个问题,然后写下五个形容词。
Q1:你觉得别人怎么看你?
例如,正直、大方、善良。
Q2:你又怎么看你自己?
例如,爱生气、爱计较、爱比较。
Q3:你希望你未来是什么样子?
例如,脾气好、人缘好、阳光。
借由这三个问题来认识自己,要诚实地面对这些,才知道你投射了什么。
有时候你觉得别人都很懒惰、不负责任,却老是遇到这种人。
但你回来看自己,在你的心目中,是否有可能觉得自己是懒惰和不负责任的?
虽然别人觉得你一直很勤劳和负责任,但是你就是在身边的人身上,看到懒惰和不负责任的样子。
有时候你会纳闷为何老遇到很严厉的人,别人却认为你温和又脾气很好。
也许你内在有一个很严厉或脾气坏的自己,它并没有被你承认和被面对。
以上这些都是自己投射出去的能量,你自己变成了自己投射的受害者。
我们可能老是觉得身边的人事物充满邪恶或危险,但是那些东西都在你的心里。
你内在没有的,你外在是看不到的。
当你在外面看到很多的负面,其实那是你内在的投射,因此你要回来觉察这个部分。
所以处理我们的内心世界是很重要的!
问你自己认为别人如何,就会知道你认为自己如何。
这些你对自己的看法是潜意识中对自己的看法。
潜意识中的你认为自己很小气,所以你外表会极力的避免与否认这一点,而相反地表现出很大方的样子。
可是如果你没有处理这个部分,旁边就会出现很小气的人,让你把潜意识的看法投射到那个人身上去了。
这投射尤其对越亲近的人会越明显,你看到对方身上让你很困扰或讨厌的特质,潜意识的你有可能是这样。
我们常常内外颠倒,特别是内在对自己有负面的看法最明显,表面会营造出一个刚好相反的形象出来。
例如,一个内在很容易紧张的人,他要营造出很镇定的表情;内在很胆小的人,他要让你觉得他什么都不怕。
如果你发现潜意识里,自己是正向、没扭曲的,而不是表面上觉得好而已,同时看到身边的人很多的优点长处,那就保持下去并发扬光大。
因为当你去面对这些部分,才会发现原来自己其实不只是这样,搞不好统统都只是自己头脑以为的,实际上并不是。