明悦心理
所谓“变态”即是相对于“常态”而言的。抑郁症被称为是“变态心理”的一种,也是因为其对于生活、工作和学习的干扰。总体上来说,在经历抑郁症发作期间,患者的行动力是非常低的。想让抑郁症患者按照一个日程表来完成上面的计划,简直有点像是痴人说梦。
心境障碍容易导致抑郁
你或许曾经经历过事业的低谷,四处碰壁,心情烦躁,每天失眠;你或许曾经感受过失恋的伤感,沮丧痛哭,无精打采;你也或许曾经经受过失去亲人的悲痛,极度悲伤,神情恍惚,生活无趣。生活的悲喜剧每天都在上演,你、我、他都曾经有过心情差到极点的日子,都有过心情抑郁的状态。在这种难熬的日子里,是不是有人会猛然抬头、自言自语地嘟囔,“我会不会得了抑郁症啊?”即便没有经历什么严重影响心情的负面事件,每天为了升职加薪、房贷车贷、柴米油盐而承受着生活和工作重压的人们,有时候也会产生自己是不是抑郁了的疑问。那到底什么是抑郁症呢?是不是最近几天心情不好就是抑郁症,就要去看心理医生呢?不妨先让我们通过两个抑郁症患者的案例来了解一下。
J先生今年五十多岁,是一家企业的职员。他平时做事一向犹豫不决,因此他也总觉得自己无法决定任何事情。他对自己的描述是,无论在生活上还是工作中,他都是个悲观主义者,在工作上他觉得没有什么信心,他也并不觉得日常生活有什么趣味,相反,总是有些事情让他很担忧。当年他大学毕业时,周围的人都觉得等待他的一定是一份非常好的工作和未来的大好前程,但他开始只找到了一份普通职员的工作,并且这份工作一做就是十几年,中间只经历过一次升迁。后来他觉得越来越沮丧和郁闷,经常觉得疲惫不堪,也不能按时完成工作和生活的计划,生活看不到希望。在自己的回忆里,J先生甚至觉得在过去的十多年中,能让他心情愉悦的日子不会有连续超过一周的时候。他的妻子因为忍受不了他长期的悲观和生活无趣的状态而跟他离了婚。J先生的上司在刚开始聘请他来工作的时候,也觉得他很有潜力,如果表现得好很快就可以升职,不过多年以后,也因为感觉J先生一直处在消沉的状态而最终解雇了他。
M小姐也是一位抑郁症患者。M小姐今年二十五岁,是位销售人员。在近五年的时间里,她一直处于情绪十分低落的状态。她自己讲述说,她觉得活着没有意思是从她五年前的失恋开始的。那时她还在上大学,除了日常的学习外,平时也喜欢听音乐、去户外郊游。但失恋以后,她在很长的时间里不能走出阴影,心情差到每天只躲在屋子里蒙头睡觉,觉得一切都没有意思,也没有希望,不仅根本没有心思去上课,以前的一些小爱好也不能让她提起兴趣。她甚至偶尔觉得生无可恋,想到了死。这种情况持续了大半年。后来她大学毕业,从事销售的工作,总觉得力不从心,业绩压力大,同事之间的竞争激烈,她也无法处理好和同事之间的人际关系。渐渐的,她又出现了那种沮丧和郁闷的情绪,生活也变得无序起来,对什么都提不起精神。她还变得很爱哭并且爱唠叨,不愿意出门活动,也不愿意整理房间。人生很失败、生活无乐趣这样类似的话又变成了M小姐的口头禅,想要自杀的念头也偶尔会在她的头脑里闪现。
每次看到这样的抑郁症患者的案例,心里都有种闷闷的感觉,所以,J先生和M小姐的情况也就暂时先介绍到这里吧。他们都是抑郁症的患者,他们在案例中所表现出来的特点,基本上也是抑郁症的普遍表现。那么,现在你能判断自己平时的失意、伤感、心情低落和他们的情况有什么不同吗?或许你会发现,在他们身上出现的一些,你也曾有相似的表现。开始担心自己也抑郁了?那请你再细心想一下,自己与他们的表现上有什么不同呢?即便你有过和他们相似的表现,比如伤心难过、情绪不佳、无精打采等等,但是这些坏心情的强烈程度和持续时间应该是和他们不同的。举个例子,你可能因为沮丧而影响你的决断力,但绝不至于落到像J先生一样做任何事都举棋不定的程度;你可能会出现对什么都不感兴趣的情况,但过了两三天以后,你基本就抱着打不死的小强的坚强乐观的态度继续进行着胡吃海喝的事业了,至少不会像M小姐那样,好几个月一蹶不振,宅在家里大门不出、二门不迈。总之,已经成年的你至少懂得一个道理,纵使经历不顺,生活总要继续。其实,喜怒哀乐都是人的正常情绪,我们在生活中也会根据身边发生的不同事件而有相应的表达,通常我们不会因为升职加薪而愤怒地破口大骂,也不会因为痛失亲人而开心庆祝。我们的心境总会跟着事态的变化而有一定的起伏,但不管是情绪高涨也好、心情低落也罢,都有一个合理的紧张程度和持续时间的范围,在这个合理范围之内,就是正常的现象,而如果你的反应超出了这个范围很多,影响了常态的生活,那么,恐怕就有“变态”的危险了。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验,同时,明悦心理有着一支经验丰富的咨询团队,祝您走出困境,有需求者联系明悦心理。