明悦心理
用微笑面对生活中的一切
发布人：太原明悦心理 发布时间：2018/1/31 点击：1987次
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央视《艺术人生》和《新闻调查》栏目相继向全国电视观众介绍了一个人，这个人叫丛飞。丛飞是谁？他是深圳一个普通的歌手，一个没有固定工作，没有单位的30多岁的男人，但就是这个脸上始终带笑的歌手，在11年的时间里，参加了400多场义演，捐出了自己辛辛苦苦挣来的300万元，资助了178名贫困学生。如今他是一个病人——一个被诊断为“胃癌晚期”却连医疗费也付不起的病人，但是，他始终用微笑面对生活。当然，丛飞还有一些很光荣的头衔：爱心大使、五星级义工、中国百名优秀志愿者。而丛飞在接受采访时则笑着说：“有人说我还有3个头衔：傻子、疯子、神经病。”
一个被诊断为“胃癌晚期”却连医疗费也付不起的病人也能用微笑面对生活，为什么我们不能呢？有人说：“活着就是幸福，就是胜利，就是一切。”固然很有道理，可是如果人在生活中，连起码的微笑也没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。
一个16岁四川的年轻人只身来到广东，用了12年的时间，完成和获得了资本的原始积累、牢固的专业技能和固定的客户，使他建起木制品加工厂。然而，上天却和他开了天大的玩笑，在工厂一切准备就绪的时候，一场无情的大火将工厂烧为灰烬。
当他醒过来的时候，发觉自己躺在病床上，只觉得全身上下阵阵剧痛，左脚被严重烧伤，面貌已经完全被毁容。相恋5年多的女朋友见到他这副模样，掉头便离开。此时此刻的他想不到一夜之间，一场无情大火把10多年来的心血化为尘埃，将一个英俊的青年人变成残疾人，他美好的恋情也泡汤了。这是何等残酷的事情啊！
一个月后的深夜，他悄然地离开了医院，独自一人在街上徘徊。他准备走到桥上，翻身跳下去，逃避无法承受的现实。
他一直无法理解，为什么上天要对他如此不公？此时此刻，已经没有什么值得他去留恋。他只是希望能够再一次看到旭日从西边升起，然后就纵身向河中跳下去。
晨曦初露，桥上的行人甚少，只是偶然间看到附近菜农推着手推车拉着蔬菜上城里去。一位少妇背着婴儿从他的身边经过。
婴儿望着他张开小嘴，露出两只小牙齿，天真烂漫地微笑着。少妇从他身边经过那刻，婴儿的微笑映入他的眼帘中。那瞬间，他的心剧烈地颤动起来，一种从未有过的震撼感。
婴儿好像很懂事似的，一直回头微笑地望着他，伸出小拳头往小嘴里塞，嘴角边不停地流淌着口水。他被婴儿的微笑深深地吸引住了，不知怎的，脚不由自主地跟随着少妇，一直走下桥去。
直到少妇在广场上消失，他才发觉自己已经置身于人群中。从此以后，他以乐观的态度去面对人生。他时常对别人说：“婴儿无论对任何人都能用微笑去面对，我活了近30年，体会到的东西竟然还不如一个婴儿。”
大作家冰心把一生献给了祖国。她也经历过艰难的生活大考验，才写出了几百万字的文章，一生都是在繁忙中度过的。她一直活到了99岁。她在写到自己的长寿健康时说过一句话：“在微笑中写作。”就这样她写了一辈子，从未停笔，心情总是非常乐观的。
冰心写了那么多美妙的文章，不是用她手中的笔来写的，而是用她那脸上甜蜜而温馨的微笑写成的。冰心的文章很多，读者每当看见她的文章，就像自己也是文章中的一员一样如痴如醉，像饮了甘泉一样乐滋滋的。
如果我们拥有微笑，就会拥有幸福的人生；如果想拥有幸福人生，那就用微笑面对它吧。
有一首歌唱道：“你的心情还好吗？你的脸上还有微笑吗？”人生需要微笑，让我们一同用微笑面对生活吧！
微笑像阳光，给大地带来温暖；微笑像雨露，滋润着大地。微笑拥有和爱心一样的魔力，可以使饥寒交迫的人感到人间的温暖；可以使走入绝境的人重新看到生活的希望；可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉；还可以使心灵枯萎的人感到情感的滋润。俗话说得好，笑一笑，十年少。永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的！微笑犹如阳光挥洒大地的盎然；清风抚摸树林的温暖；夕阳燃烧天空的炽热；浪花冲刷礁石的激情……
幸福的诠释是微笑；快乐的意义是微笑；温暖的真谛是微笑；挫折的鼓励是微笑；坚强的象征仍然是微笑。阳光雨露，鸟语花香，对于每个人都公平给予；欢乐喜悦，烦恼忧伤，却属于每一个人私有。生命总是美丽的，不是苦恼太多，只是我们不懂生活；不是幸福太少，只是我们不懂把握。面对生活，不论是失意，还是挫折；不论是阴云密布，还是困难重重，我们都要选择微笑。
控制好自己的情绪可以帮助你成为生活的强者
或许你已经注意到，曾几何时，自己开始变得多愁善感起来。常常会为很小的一件事伤心好一阵子，而别人的一句赞扬又会使自己顿感世界是那么美好。时而愁容满面，时而欢乐开怀，情绪的大起大落常常影响我们学习生活和人际交往。
人们常说，“冲动是魔鬼”。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和控制自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是迈向成功的重要基础。
最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，但我们不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。
消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。
因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：
一是寻找原因。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。“尽管我已被告知不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
二是尊重规律。加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。”塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说，“它往往是在你精力最差时影响你”。
三是睡眠充足。最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”
四是亲近自然。许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
五是经常运动。另一个极有效的驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
六是合理饮食。据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。
七是积极乐观。“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。
