明悦心理
很多人都喜欢《小王子》这本书，说它是写给成年人的童话，但说到对人的启迪，有一本书比它还要略胜一筹，那就是《盔甲骑士》。
这本书讲述了一个非常勇敢且富有爱心的骑士，他身披盔甲，随时准备拯救别人。但有一天，骑士忽然发现，生锈的盔甲成为了自身的累赘，和身体紧紧地粘在了一起，脱不下来了。于是，骑士开始了解脱盔甲、寻找自我的征程。
大多数读过这个故事的人，都会开始思考，在我们的生活中，是否自己也和这个骑士一样，时刻穿着盔甲？
有时候，
我们表现得越勇敢，其实内心深处就越脆弱；
我们貌似真诚地帮助他人，其实自己有着深深地自卑；
我们不相信别人会爱我们，所以只有带着面具，把最好的一面展示给他们，才会得到周围人的认可。
为什么要戴着面具生活？
生活在我们周围的大部分人，都曾经把真实的自己紧紧包裹起来，为了不被别人看到自己的狼狈，为了看起来更优秀，不惜穿上盔甲、戴上面具。
曾经见过这么一个案例：出身农村的林丽（化名）有一个可爱的六岁女儿，丈夫在外企工作，家庭条件优越。在外人看来，林丽可以说是十分幸福，但这样的她却被心理医生诊断为了抑郁症。
其实，在外人看起来幸福美满的她，内心却十分孤独。远离家乡，虽然住在大房子里，衣食无忧，但实际上，她并没有什么真心的朋友，公公婆婆也对自己总是埋怨，丈夫不冷不淡，但在外面一家人却亲亲热热，装成五好家庭。
对于这样的事实，她却只能逆来顺受，因为她知道自己一直是全家人的骄傲，她不能回农村，让家里人丢脸。
生活里不缺林丽，久而久之，他们之中有人抑郁，有人出现严重的人格分裂倾向，表现为敏感多疑而又极易产生羞愧和耻辱的感觉。这并不是一件“好”事，但他们为什么不主动脱掉面具呢？
心理学中有很多经典都会说到，认识自己是非常重要的事情，但如何认识自己，却是一个十分复杂的过程。
作为社会属性大于自然属性的人类，我们在这个社会上经历的事情越多，所受到的影响也就越大。通常情况下，人们会根据自己受到的影响调整自己的状态以适应周围的环境，最终找到属于自己的生活方式。但这些影响，有些是让我们成长，有些却诱导我们忘却真实的自己。
尤其是当我们遇到危险，或者被人讨厌、拒绝的时候，我们都会选择保护自己，戴上面具来应付当下的状况，在此过程中，我们付出的代价就是逐渐失去真实。
有时候，脱不掉可能是舍弃了过去的自己，也可能是害怕面对真实的自己。
如何摘掉脸上的面具？
人们之所以总是在羡慕别人，是因为别人的生活看起来总是更加精彩，别人总是能够拥有我们没有的东西，别人的现在总是我们希望成为的那种人。就这样，我们觉得自己太过渺小，虽然在世上走了一遭，却一直生活的浑浑噩噩。慢慢的，我们开始自己嫌弃自己，觉得自己不够完美不够优秀。
但是，在这个世界上，总有那么一些人，做着我们不敢去做的事情，过着我们想过的生活。真正的问题出在我们总是把眼光放在那些别人身上让我们羡慕的地方，而忽视了自己内心的纠结。如果能够静下心来仔细回想，我们就会发现，虽然别人有让我们羡慕而又不可得的东西，但我们身上也有那些别人想要而没有的优势。
那么，我们究竟应该如何生活得更加自在，如何摘掉面具面对真实的自己呢？
首先，我们要接纳自己身上的不足之处。
拒绝接受现实是一个人面临的最大挑战，很多心理疾病的患者实质上都是在对抗自己内心真实的想法。要想克服这一挑战，唯一的途径就是坦诚的面对自己，而不是一味地寻找借口。
假设我们能够对自己更加包容，从心里承认这些冲突和不如意都是自然而然的，都是我们无法控制的，就像生老病死一样，它只是人生当中的自然规律，也就不会强迫自己带上面具生活了。
学会从客观地角度看待自己，也可以求助别人，往往从别人的角度，可以发现我们自己看不到的那一面，这样，也比较容易找到自己的盲点。
其次，建立自信。
我们都想被人赞扬，但同时又必须学会倾听那些不太好听的忠告。这就要求我们先建立好自己的自信心，只有自己拥有了强大的内心，才会坦然地接受来自外界的批评。也只有这样我们才能慢慢面对自己，认识真实的自己。
再者，我们要找到自己的宣泄方式，及时把积压在心里的压力纾解出去。
平时我们可以看书、听音乐、锻炼身体或者找朋友聊天，总之，要找到一个对自己有用的解压方式。
在电影《绝美之城》中，主人公在自己的暮年时有过这样的一句感慨：“生命时日无多，经不起更多‘浪费’。”所谓的浪费，实际上就是不能在这个世界中展示真实的自己，把时间都花在伪装自己上面。如果我们把珍贵的时光都用在取悦别人上，那对自己岂不是太残忍了。
