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暴躁易怒容易导致多种疾病。脾气暴躁，经常发火，伤肝、伤肺、伤脾、伤神，会增加患包括心脏病在内的多种病的可能性，它是一种典型的慢性自杀。另外，人生气时样子是丑陋的。经常生闷气会使人颜面憔悴，皱纹增多，容貌超过实际年龄。
一个人脾气暴躁、爱发脾气，确实是令人苦恼和遗憾的。英国生物学家达尔文说过：“人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”这话虽然有点过头，但发脾气的确容易使人失去理智，有时会造成人际关系的紧张。
对自己不满意的人或事情，表示出愤怒，是人之常情。人在特殊情况下动怒和激怒是一种痛苦和压抑的释放。然而，如果稍有不顺心不如意就大动肝火，则可能和一个人的气质性格、认知模式等心理因素有关。很多男性都有暴躁易怒的毛病。
阿云是南方人。她的老公是北方人，脾气很暴躁，容易发火，甚至有暴力倾向。
以前他对阿云很温柔。后来阿云发现，不顺着他，他就要发火，而且火气多数是突然冒出来的，争辩只会加重他发火的激烈程度，所以很多时候阿云只好保持沉默。
阿云觉得，公公和婆婆之间一辈子都在吵架，会不会是早些年这样的家庭环境影响了老公，让他认为吵架或者打架都是正常的呢？阿云一直想乘老公心情好的时候和他沟通，但他很少能听得进去，效果甚微。
在工作中，他表现很好，一直受到领导和同事的肯定。但没有人了解生活中的他，即使他的家人知道他爱发火也不说什么，更不觉得这有什么问题，有时甚至还说什么南方女人很娇气之类的话。
凭心而论，在生活圈子里，阿云是绝对自立、正常的，但是老公的脾气却让她倍感落寞。阿云几乎要窒息了。后来，他也觉得自己很过分，但就是控制不了自己。
暴躁性格的形成与遗传有一定联系，如美国科学家近年来通过大量研究发现，人体内去甲肾上腺素含量较高的人，脾气往往比较暴躁。当然，最根本的原因还是个人修养不够，缺乏自我克制能力。另外，家庭教育中的某些不正确方式，如打骂、放任、溺爱等，也是造成孩子脾气暴躁的原因。
可见，暴躁发怒，危害很大是需要调节的。
克服暴躁，控制生气可从以下几点做起。
1．避开刺激源
在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，如遇到这种情况要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。
2．转移注意力
人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如赶快转变一下思路，听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子；想象一些轻松、愉快的情景，例如风和日丽的天气，青山秀水的风景，鸟语花香中的感受；或闭眼几秒钟，从矛盾中逐渐解脱，使激动的情绪慢慢平静下来。
3．找适当的宣泄方式
寻找适当的宣泄方式，把怒气发泄出来比让它积郁在心里要好。摔打一些无关紧要的物品或是对天空大喊都可以缓解自己的冲动。另外，把心中的不满或意见坦率地讲出来，既可泄怒，又可以通过批评与自我批评增进了解。
4．从生理上放松
用冷水洗脸，降低皮肤的温度，有利于平静下来。说话尽量平缓一些，自己变得轻松，怒气也会随之减少。自我按摩头部或太阳穴，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。闭目深呼吸，再用力伸展身体，可使心神慢慢安定下来。喝热茶或热咖啡，也能使人平静下来。
太原明悦心理咨询中心宁跃民主任对抑郁症、焦虑症、强迫症及精神分裂症康复期等严重心理问题有着丰富的经验，咨询个案累积上万小时，有着大量的完整成功的个案。尤其在神经症治疗以及对精神病康复期病人的心理指导方面有着大量的成功的个案经验。明悦心理专家对青春期孩子心理问题有着丰富的经验，并温馨提示有问题请找明悦心理。
