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高考前怎么调节,怎样缓解考试前的焦虑情绪
发布人:太原明悦心理 发布时间:2017/5/2 点击:1741次
高考的重要性无可厚非,但是高考前的焦虑有可能会影响多年努力的成果,作为一个走过高考的学生,愿意将自己以前的经验分享给大家。
高考前的前几个星期,建议大家适当的运动,慢跑或者打羽毛球为宜,但是也不要让自己有劳累感。
挑选 一些自己喜欢的纯音乐,风格宜欢快一些,每天烦的时候听一听,让自己保持轻快的心情。
不要过度担心考试结果,暗示自己正常发挥就可以了,不要给自己压力,更不要老想着自己还有什么地方没有学好,好多知识点都是考察 不到的。
每天养成做模拟题的习惯,如果时间允许,尽量保持和高考时间 一直,到高考时也就自然而然了。
太原明悦心理专家对于高考焦虑有着丰富的经验,有需求者联系明悦心理。