问卷调查

    一份调查发现，90%以上的学生都会因考试而感到紧张不安，其中，30%～40%学生表现更为严重，考试焦虑成为一种普遍现象。从某种程度上说，焦虑的程度反映了一个学生对学习的认真态度，面对考试，适当的焦虑是健康的、正常的;反之，如果一个学生在面临重大考试如高考时，没有一点焦虑情绪，反而是不正常的。

    但是，需要提醒的是，如果孩子高考焦虑情况比较严重的话，则会产生很多害处。不少学生在考前烦躁不安、过分忧心、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱；在考场上由于过度紧张，会出现思维混乱、大脑一片空白等现象，这都是过度焦虑的表现，这些给学生带来的影响特别的大。

   治疗方法

    1、运动消除法

    学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲惫的有效方法。广大临考中学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。由于运动可以消除一些紧张的化学物质，固然使肌肉疲惫，但可以放松神经。

    2、爱好消除法

    人们在从事自己感爱好的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此，广大临考中学生在紧张的学习之后，做一些感爱好的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等等，都可以消除疲惫，化解烦恼，阔别高考焦虑情绪。

    3、食疗法

    食疗法就是增加身体营养的方法，临考中学生脑力劳动强度大，能量消耗大，需大量补充营养。因此，必需想法增加适量含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食品，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。

    太原明悦心理专家对于高考焦虑有着丰富的经验，有需求者联系明悦心理。